WOD 200810 - MONDAY
- CrossFit Latte Stone
- Aug 9, 2020
- 1 min read
WARM UP
Stretch w/Coach
Hamstring & Hip Focus
2 Rounds
10 KB DL
2 wall walks
10 Supermans
30secs DU/SU
S/S
5x8 Sumo Deadlifts
Tempo 3030
(3 sec up , 3 sec down)
*build to moderate load
15 sec Hand Stand Hold between sets
WOD
FOR TIME
10-15-20-25-20-15-10
American KB Swings, 53/35#
Double Unders
TC: 13 MINS
Intended stimulus: High intensity and high volume. Push the pace!!
This post is very informative and easy to read. The topic is explained clearly, making the content enjoyable and simple to understand. I enjoy discovering useful and interesting sites online, and this article was definitely a great find. Thanks for sharing!
Sở hữu công nghệ tiên tiến, Luck8 mang đến môi trường cá cược minh bạch, an toàn. Tại luck8net com, người chơi có thể dễ dàng tham gia nhiều trò chơi hấp dẫn, đồng thời theo dõi thông tin chính thức tại https://luck8net.com/ để cập nhật ưu đãi.